Deixe de ser um treinador que apenas monta treinos e transforme-se no treinador que monta estratégias
Uma imersão com tudo o que você precisa para dominar a periodização e desenhar estratégias que entregarão os melhores resultados possíveis para cada um dos seus clientes
Acesso por 4 meses
Modelos de periodização ▪︎ Fases de transição ▪︎ Ciclos de volume ▪︎ Estratégias de treino Base, Choque e regenerativo ▪︎ Ciclo de intensidade ▪︎ Warm up, feeder, working e Back off.
ATENÇÃO!
Inscrições encerrando...
As inscrições para entrar no Método Miletnar encerram dia 10/07 às 23h59.
Conteúdo explícito
Não vou esconder nada! Vou mostrar abertamente o passo a passo de como eu monto estratégia de periodização com praticantes comuns e até atletas profissionais nível Mr. Olympia.
Conheça o plano de aula que vai te levar à excelência em periodização:
Essa masterclass é um passo a passo detalhado, para que você elabore do zero, estratégias de periodização voltada à hipertrofia.
Ou seja, você sairá pronto para montar periodizações extremamente precisas e que gerarão resultados acima de todas as expectativas, mesmo que você nunca tenha estudado sobre o assunto.
Parte 1:
Fundamentação
- O verdadeiro significado de periodizar;
- Implementação dos períodos de base, choque e regenerativo;
- Curva em U invertido;
- Destrinchando os tipos de periodização - Linear, ondulatória, fixa, flexível diária, flexível por exercício (Escola Norte-americana);
- Estratégias de warm up, feeder set, working set, top set, back off set/técnicas avançadas.
Parte 2:
Extraindo o máximo de cada cliente
- Periodização para hipertrofia e emagrecimento;
- Aumentando a performance do seu cliente - Maior recuperação, mais margem para volume de treino, maior gasto energético e estímulo hipertrófico;
- Intensidade e volume na periodização;
- A hora certa de mexer na periodização;
- Aumento da sensibilidade aos estímulos do treino;
- Fases da periodização: MAV, MEV e MRV;
- Como encontrar o volume de séries do período de choque ;
- Como encontrar o volume de séries do período regenerativo;
- Como encontrar o volume de séries do período de base;
- Descobrindo o tempo ideal para o período de base, choque e regenerativo;
- Transição de bulking para cutting e de cutting para bulking;
- As etapas da estratégia - Microciclo, mesociclo, macrociclo;
- Diagrama - Encontrando o volume de treino em clientes novos;
- Ciclo de intensidade - Ondulando o número de repetições da forma correta;
- Método de prescrição 70/30;
Parte 3:
Enxergando 6 meses à frente
- A programação uma periodização;
- A progressão de uma estratégia;
- Paradoxo: É possível mudar a rota de uma periodização?
- Aula explícita - Montando periodização na sua frente
Eu vou te mostrar o passo-a-passo completo para se tornar um profissional apto a dominar todas as técnicas e ferramentas de uma periodização que gere resultados excepcionais.
De um personal com prescrições comuns para um treinador estrategista capaz extrair o máximo do potencial de cada cliente.
Um resultado excepcional jamais ocorrerá em algumas semanas
E é por esse motivo que saber traçar planejamentos e elaborar estratégias é a única forma de você se tornar um profissional incomparável, capaz de extrair os melhores resultados de cada um dos seus clientes.
E eu quero te ajudar a dominar tudo o que for preciso para estruturar periodizações com a mais alta excelência.
Para isso na masterclass Método Miletnar em Periodização, eu vou entrar com você em todas as camadas de periodização de alto nível - Do básico ao que há de mais avançado no assunto - Para que você passe a enxergar o treino dos seus clientes com um novo olhar.
Com uma periodização bem elaborada você consegue
- Aumentar a sensibilidade aos estímulos de treino;
- Treinar menos e ter mais resultados;
- Reduzir absurdamente as chances de lesão;
- Quebrar platôs;
- Ter aumentos progressivos de força e hipertrofia;
- Reduzir o estresse do Sistema Nervoso Central;
- Aumentar a motivação do cliente;
- Entregar resultados com maior velocidade.
Vou te ensinar todo o processo da periodização que eu utilizo com as minhas clientes e atletas do mais alto nível.
Bônus: E-book exclusivo de Periodização
Um material extra, que vai tornar o seu progresso mais rápido, mas fácil e infinitamente mais prático para aplicar os conhecimentos sobre periodização.
Nesse arquivo, você terá acesso ao resumo e à todo o aprofundamento da imersão.
Você terá acesso vitalício a todas as informações deste material, podendo ver e rever quantas vezes quiser (você não corre o risco de esquecer), e também terá a certeza de que você não deixou passar nenhum insight fundamental.
Conteúdo do e-book:
- Capítulo 1: Introdução a periodização;
- Capítulo 2: Por qual motivo treinar com altas cargas?;
- Capítulo 3: Ciclo de Volume - Base, Choque e Regenerativo;
- Capítulo 4: Periodização Linear, Ondulatória não flexível e flexível;
Mas atenção!
Esse é um arquivo exclusivo que até o momento só foi disponibilizado para os alunos do curso Hipertrofia e Periodização, um curso que chegou a custar R$2497,00. E você terá a chance de os e-books de graça, sem custo nenhum ao entrar agora na imersão.
Quem é Ray Milet?
Ray Milet / RM ACADEMY
Treinador, Mentor e Empreendedor
Ray Milet é CEO da RM Academy, empresa do ramo de educação que já qualificou mais de 11000 profissionais de educação física e nutrição para o mercado de trabalho, palestrante de cursos on-line, autor de quatro e-books com mais de 4000 cópias vendidas e Olympian Coach de fisiculturismo.
Ao longo de 10 anos de carreira como treinador, Ray já atendeu mais de 5 mil alunos, profissionalizou 23 atletas na maior federação de fisiculturismo do mundo (NPC/IFBB PRO LEAGUE) e conquistou 10 Títulos e 38 pódios como treinador na IFBB PRO LEAGUE.
Seus maiores feitos como treinador, foi ter colocado Júlia Chitarra (Top 5), Maria Júlia Lemos e Anne Mohn (Top 7) nos palcos do Mr. Olympia profissional no ano de 2021 e 2022. Além de já ter qualificado 10 atletas PRO para o Mr. Olympia em apenas 2 anos. Já conquistou mais de centenas de títulos amadores e profissionais de fisiculturismo com suas alunas, e também trabalhou por anos com clientes que não desejavam ser atletas.
Eu poderia cobrar R$997,00 pela imersão, mas deixei barato o suficiente para que ninguém fique de fora!
Você terá acesso detalhado do meu método de periodização para que você termine a aula com um mapa completo de como periodizar o treino dos seus clientes, e o principal: entregue os melhores resultados possíveis para todos eles.
12x R$19,19
ou R$197,00 à vista
O conteúdo que te espera nessa aula está ainda mais inacreditável que o valor!
Está com alguma dúvida?
Aqui estão as respostas!
Quanto tempo de acesso ao curso eu terei?
Você terá 4 meses de acesso ao curso. Se você tirar pelo menos uma hora por semana para assistir as aulas, tenho certeza que você conseguirá assistir mais de 2 vezes a imersão inteira
As aulas serão ao vivo?
Não. Para tornar a imersão ainda mais eficiente, você receberá a aula editada e gravada, sem os contratempos do ao vivo. E ainda terá acesso a todo conteúdo durante 4 meses para ver e rever quantas vezes desejar.
Tem certificado?
Sim, ao final da imersão você receberá um belíssimo certificado em periodização (válido como horas complementares da faculdade). Mas cá entre nós, o certificado pouco importa. O que importa mesmo será a quantidade de clientes viciados nos resultados que você será capaz de entregar.
Ainda sou estudante, vou conseguir acompanhar o conteúdo?
Você está na melhor fase da carreira para aprender a ler os seus futuros clientes. Se você quer começar a carreira do jeito certo e terminar a faculdade na frente de 99% dos demais profissionais, então sim a imersão é para você. Agora… se você quer esperar para correr atrás disso só quando a corda estiver no pescoço, então não a imersão não é para você.
Sou profissional, mas nunca estudei sobre o tema, vou conseguir acompanhar o conteúdo?
Eu não sei se você sabe, mas eu tenho TDAH, e por conta disso preciso que algumas coisas sejam explicadas com bastante clareza para que eu acompanhe as informações.
Isso me faz ser extremamente didático nas minhas aulas, pois eu gosto de ensinar da forma que eu gostaria de ser ensinado. Inclusive, os alunos dos meus cursos costumam elogiar muito a forma como eu simplifico assuntos complexos. Dessa forma, mesmo que você saiba muito pouco sobre periodização, você conseguirá absorver com facilidade todo conteúdo por mais aprofundado que seja.
Funciona para personal trainer presencial e para quem faz consultoria online?
Com certeza. Independente do cliente estar de frente para você no presencial ou atrás da tela do computador no online, ele vai precisar de uma estratégia eficiente de periodização. No método miletnar em periodização você aprende a desenhar planejamentos voltados a hipertrofia para todos os clientes independente da sua forma de serviço.
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