Pré-venda com bônus incrível e desconto de R$50,00 até dia 23/09
Coxas e glúteos bem hipertrofiados… Dorsais e ombros desenhados… Abdômen definido!
Uma Formação em Periodização e treinamento voltado a Hipertrofia e Emagrecimento feminino para deixar suas clientes com o corpo que sempre sonharam. Você terminará a formação com clareza total de cada passo que precisa ser tomado para montar o melhor treino possível para absolutamente cada uma de suas atuais e futuras clientes
*As aulas serão liberadas apenas no dia 30/09/2025.
De treinos básicos a treinos geniais capazes de transformar o físico de uma mulher. De um treinador(a) comum, a um(a) grande especialista em treinamento feminino: Que atrai mais clientes e cobra os valores mais altos do mercado! Nessa Formação, vou te mostrar como unir:
- Periodização para mulheres e estratégias avançadas de hipertrofia feminina;
- Fisiologia e metabolismo Feminino;
- Cinesiologia e biomecânica dos principais exercícios usados para lapidar o físico de uma mulher;
- Treino de glúteos;
- Treino de membros inferiores;
- Volume de séries para cada grupo muscular;
- Divisão de treino;
- Estratégias de emagrecimento e definição;
- Manejo dos Exercícios aeróbico e treino de inferiores: HIIT, LISS;
- Estudos de caso reais.
Absolutamente todo conhecimento que você precisa saber para entregar resultados de altíssimo nível como esses das minhas clientes:
A prescrição de treino para o público feminino é uma arte!
Não é novidade que as mulheres são mais atenciosas aos detalhes do corpo em relação aos homens. E no momento da prescrição do treinamento isso não é diferente, sempre há uma porção específica do corpo que elas desejam melhorar, seja uma região do glúteo, uma porção específica do quadríceps, a proporção de dorsais e ombros, a cintura e o abdômen…. Isso sem contar questões da fisiologia, ciclo menstrual, questões comportamentais, e sua relação com o próprio corpo e etc.
Saber modelar tudo isso em um treino é uma verdadeira arte - E quem a domina, pode facilmente tornar-se uma referência para esse público.
É por isso que essa formação vai mudar a sua carreira e a maneira com que você enxerga e monta treino para suas clientes. É por isso também que essa imersão não é só um cursinho básico, é uma formação completa em treinamento para mulheres.
Você terá uma nova visão sobre o treino voltado a hipertrofia e ao emagrecimento para mulheres, de um jeito único, que ninguém nunca te mostrou antes:
Introdução:
Sobre o Curso e Objetivos
- O mercado feminino na musculação: demandas estéticas e funcionais;
- Diferenças biológicas entre homens e mulheres no treino.
Módulo 1:
Fundamentos de Fisiologia Aplicada à Hipertrofia e particularidades da mulher
- Mecanotransdução e síntese proteica: mTOR, ribossomos e células satélite;
- Tensão mecânica, estresse metabólico e dano muscular: o que é necessário e o que não é?;
- Tipos de fibra e implicações em glúteos/quadríceps/isquiotibiais.
Módulo 2:
Fisiologia do Emagrecimento
- Balanço energético, NEAT, EPOC;
- Substratos (CHO vs. gordura) e regulação hormonal (insulina, leptina, grelina);
- Perda de gordura preservando massa magra: papel do treino de força.
Módulo 3:
Particularidades Femininas
- Ciclo menstrual: variações de força, fadiga, dor e coordenação;
- Distribuição da gordura e arquitetura muscular em mulheres.
Módulo 4:
Biomecânica Aplicada aos Membros Inferiores
- Diferenças mecânicas entre as máquinas/movimentos livres de perna e glúten mais comuns;
- Funções duplas (máximo/médio/mínimo) de quadríceps/isquiotibiais;
- Joelho e quadril: controle, valgo dinâmico, torque e alinhamento;
- Comprimento do músculo e “lengthened bias” em membros inferiores.
Módulo 5:
Variáveis do Treino e Progressão
- Como definir, aumentar ou diminuir o número de séries de cada grupo muscular em cada cliente;
- A melhor divisão de treino para cada objetivo e cada aluna;
- Como escolher a intensidade (RPE/RIR), frequência e densidade do treino;
- Estratégias de Intervalos, cadência, amplitude, isometrias e parciais em posição alongada;
- Planejamento de progressão no treino de cada cliente.
Módulo 6:
Métodos e Técnicas Específicas para Inferiores
- Métodos de intensificação que eu mais uso;
- Pré-exaustão vs. Pré-ativação em glúteos/quadríceps;
- Estratégias para aumentar estímulo com pouca disponibilidade de carga, equipamento e tempo;
- Quando usar técnicas vs. quando “o básico bem feito” é superior.
Módulo 7:
Emagrecimento Integrado ao Treino de Inferiores
- HIIT/LISS para mulheres: interferência e sinergia com hipertrofia;
- Estratégias para treinar força em déficit sem “matar” o treino de pernas/glúteos;
- Gestão do gasto energético e interferência com déficit calórico;
- Impacto do treino de força no emagrecimento. Musculação queima gordura mesmo?
Módulo 8:
Avaliação e Diagnóstico do Movimento
- Alinhamento articular: pé/tornozelo/joelho/quadril/ombro/pelve/coluna;
- Mobilidade/estabilidade de tornozelo, joelho, quadril e lombopelve;
- Como avaliar: vídeo-análise, checklists e critérios de qualidade de execução - Com exemplos práticos.
Módulo 9:
Seleção Inteligente de Exercícios (Glúteos e Pernas)
- Critérios por objetivo: porção do glúteo alvo, quadríceps vs. posteriores;
- Máquinas vs. livres: quando preferir?;
- Do mais alongado ao mais curto “lengthened bias”.
Módulo 10:
Montagem do Treino do Zero (Passo a Passo)
- Passo 1: perfil da cliente (método PARE);
- Passo 2: metas (hipertrofia, emagrecimento, performance);
- Passo 3: matriz de escolha de exercícios (função + músculo-alvo + equipamento disponível);
- Passo 4: definir volume/intensidade/frequência (com referências base);
- Passo 5: intervalos, ordem, cadência, amplitude, “match” máquina-músculo;
- Passo 6: KPIs e aplicação via Key Performance Indicators (Indicações, Chaves de Performance).
Módulo 11:
Divisões de Treino e Planejamento Semanal
- Divisão do treino de pernas;
- Upper/Lower com ênfase em lower;
- Fullbody com “lower focus” Dias de cardio posicionados para mínima interferência.
Módulo 12:
Periodização para Mulheres (8–16 semanas)
- Definição de periodização;
- Mesociclos: o que são, e como podem ser úteis?;
- Critérios para aumentar/diminuir volume de séries e trocar variáveis técnicas.
Módulo 13:
Estudos de Caso
- Caso 1: foco glúteo máximo superior/inferior/glúteo médio;
- Caso 2: foco quadríceps;
- Caso 3: recomposição com pouco tempo disponível;
- Caso 4: academia básica x home gym.
Módulo 14:
Troubleshooting e Ajustes Finos
- Estagnação de glúteos/quadríceps: o que trocar e por quê?;
- Dores no joelho, quadril e lombar;
- Heurísticas rápidas: +2 séries? trocar variação? mexer na cadência?
Módulo 15:
Monitoramento e Entregáveis
- Diário de treino, RPE/RIR, vídeos e auto-avaliação;
- KPIs estéticos e de performance (medidas, ROM, cargas, reps @RIR fixo).
Veja mais resultados de algumas das minhas alunas que eu apliquei as estratégias que vou te ensinar aqui
Suas clientes vão ficar mal acostumadas com os resultados que você vai entregar, a ponto de pagar mais e nao querer nunca mais te perder como treinador(a)
Assim como muitas mulheres aceitam pagar mais caro em roupas, bolsas, maquiagens, e etc…
Elas pagariam caro também por alguém que seja capaz de entregar esse padrão de corpo para elas.
O ponto é que são poucos os treinadores que conseguem garantir a elas esses resultados. Faltam profissionais, falta conhecimento.
A sua grande oportunidade está aí...
Qualquer pessoa hoje em dia sabe montar um treino para mulheres, o problema é montar um treino que vai deixá-las com o corpo que elas sempre sonharam
Bônus limitado apenas para quem comprar até 23/09/2025.
Guia: Esteroides Anabolizantes para Mulheres
O bônus será liberado 7 dias após a compra.
Será um mergulho profundo sobre o uso, efeitos, estratégias e dosagens dos principais hormônios esteróides usados pelas mulheres. Você vai entender como eles agem na potencialização dos resultados estéticos, além de entender os mecanismos de virilização e efeitos na saúde, já que um passo errado pode acabar com a feminilidade de uma mulher.
Vou mostrar também os exames que precisam ser constantemente avaliados para evitar surpresas indesejadas e assim ter um maior domínio tanto da parte estética quanto dos efeitos colaterais.
- 1 ano de acesso a Imersão de Treinamento p/ Mulheres;
- Bônus - Guia: Esteroides anabolizantes para mulheres;
De R$347,00 por
12x R$30,72
ou R$297,00 à vista
Desconto e bônus válido somente até dia 23/09/2025.
Quem é Ray Milet?
Ao longo de 10 anos de carreira como treinador, Ray já atendeu mais de 4 mil alunos, dentre eles mais de 95% eram alunas e atletas mulheres. Profissionalizou 29 atletas na maior federação de fisiculturismo do mundo (NPC), conquistou 11 Títulos e 62 pódios como treinador na IFBB PRO LEAGUE.
Seus maiores feitos como treinador, foi ter conquistado o Top 5 do Mr. Olympia Profissional com Júlia Chitarra em 2021 (Categoria Wellness) e Anne Mohn em 2023 (Categoria Figure), e já ter classificado 12 atletas PRO para os palcos do Mr Olympia (Todas mulheres). Além de já ter conquistado mais de centenas de títulos amadores, como por exemplo overall Arnold South America e no Olympia amador.
Depois de ter transformado o físico de diversas mulheres, e ter ganho diversos campeonatos com atletas femininas da categoria bikini, wellness e figure. Ele vai abrir os segredos e te dar uma nova visão do passo a passo para que você também possa transformar o físico das suas alunas e torne-se um especialista em treino feminino.
Dúvidas frequentes
Para evitar os contratempos do ao vivo, e ter uma aula mais fluída e organizada você receberá todas as aulas editadas e gravadas. E ainda terá acesso a elas para ver e rever quantas vezes quiser por 1 ano.
Você terá 1 ano de acesso ao curso. Se você tirar pelo menos 15 minutos por dia para assistir às aulas, tenho certeza que você conseguirá assistir mais de 5 vezes a especialização inteira - Serão os 15 minutos mais bem investidos da sua carreira.
Eu não sei se você sabe, mas eu tenho TDAH, e por conta disso preciso que algumas coisas sejam explicadas com bastante clareza para que eu consiga acompanhar as informações. Isso me faz ser extremamente didático nas minhas aulas, mesmo que o assunto seja extremamente aprofundado, pois eu gosto de ensinar da forma que eu gostaria de ser ensinado. Inclusive, os alunos dos meus cursos costumam elogiar muito a forma como eu simplifico assuntos complexos. Dessa forma, mesmo que não seja da área, você conseguirá absorver o conteúdo por mais aprofundado que seja.
Com toda certeza, como disse anteriormente, tenho TDAH, o que me faz ser extremamente didático nas minhas aulas, pois eu gosto de ensinar da forma que eu gostaria de ser ensinado. Quando digo que vou te levar do básico ao que há de mais avançado não estou brincando. Então se você é profissional e está há muito tempo sem estudar, essa é a hora perfeita para voltar com os dois pés na porta.
Você está na melhor fase da carreira para aprender sobre o que eu vou te ensinar. Se você quer começar a carreira do jeito certo e terminar a faculdade na frente de 99% dos demais profissionais, então sim a imersão é para você. Agora... se você quer esperar para correr atrás de um dos assunto mais importante para um treinador, apenas quando a corda estiver no pescoço, então não a imersão não é para você.
Você pode realizar o pagamento com 1 ou 2 cartões de crédito, parcelar em até 12 vezes, boleto bancário ou Pix.
Sim, ao final da imersão você receberá um belíssimo certificado em treinamento para mulheres (válido como horas complementares da faculdade). Mas cá entre nós, o certificado pouco importa. O que importa mesmo será a quantidade de clientes viciados nos resultados que você será capaz de entregar.
Esta Formação é a união dos meus 10 anos de experiência de trabalho dedicados quase exclusivamente ao público feminino em conjunto com o que há de melhor nas maiores referências da literatura científica.
E você está a um passo de ter todo esse conhecimento em mãos!
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