Sábado, 03 de Outubro às 09h00

Academia Wellness Club
Rua Getúlio Freire Nunes, 196
Vila Velha - ES

01

Volume de séries para cada grupo muscular

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03

Aprofundamento em glúteos, quadríceps e posteriores

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04

Escolha de exercícios e divisão para cada objetivo

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05

Emagrecimento e metabolismo feminino

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06

Aula prática na academia com aplicações reais

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Certificação será enviada por e-mail após o evento.

08h30 | Credenciamento

Recepção dos alunos, confirmação de inscrição e entrega dos materiais do evento.

09h00 | Conteúdo Teórico Parte 1

Como maximizar a hipertrofia e emagrecimento no treino feminino.

Nesta primeira parte, Ray vai apresentar os fundamentos práticos para estruturar treinos femininos com foco em resultado estético. Você vai aprender:

• Como pensar o treino feminino de forma estratégica;
• Definir com precisão volume de séries para cada grupo muscular;
• Como priorizar glúteos, quadríceps e posteriores nos treinos;
• Periodização e controle de intensidade, técnicas, divisão de treino;
• Estratégias avançadas de treino para maximizar a hipertrofia e o emagrecimento feminino;
• Passo a passo para montar o melhor treino possível do zero para cada uma de suas alunas.

10h30 | Conteúdo Teórico Parte 2

Bastidores da preparação da Emilly Vieira que lhe deu o ProCard.

Uma aula exclusiva sobre os bastidores da preparação de uma Atleta Wellness de alto nível para obtenção do ProCard.

Ray vai abrir todos os detalhes do processo de construção e lapidação do físico da Emilly Vieira, mostrando como decisões de treino, estratégia, ajustes e condução do processo impactam diretamente no resultado final. Você vai aprender:

• Cada detalhe de como foi pensado o treino;
• Como o físico foi conduzido ao longo da preparação;
• Planejamento da dieta;
• Estratégias de protocolo;
• Estratégia de finalização;
• Quais aprendizados podem ser aplicados com suas próprias alunas;
• E outros segredos que só serão revelados para quem estiver presente.

Observação: conteúdos sensíveis serão abordados apenas com finalidade educacional, dentro do contexto de estudo de caso e alto rendimento, sem prescrição individualizada.

12h00 | Intervalo

Coffee break incluso para todos os participantes. Almoço exclusivo para os alunos VIP, com mesa reservada junto de Ray Milet e Emilly Vieira.

13h30 | Conteúdo Prático

Aula Prática: Como puxar, orientar e conduzir um treino feminino na academia

Nesta etapa, Ray vai conectar teoria e prática para mostrar como pensar a prescrição do começo ao fim. Você vai aprender como sair de uma simples ficha e construir um planejamento do mais alto nível. Você verá na prática:

• Passo a passo montando um treino completo do primeiro ao último exercício;
• Postura e como se portar durante a prescrição do treino;
• Quando usar a falha, quando aumentar a intensidade e quando aliviar;
• Como identificar se a aluna está evoluindo;
• Amplitude, controle e intenção do movimento;
• Estrutura ideal do treino de Glúteos, quadríceps, posteriores e superiores;
• Como escolher exercícios de acordo com o objetivo e individualidade da aluna.

18h00 | Encerramento

Respondendo todas as dúvidas. Fechamento da certificação, orientações finais para crescimento de carreira e próximos passos para emissão do certificado.

• Personal trainers e treinadores online;
• Profissionais e estudantes de Educação Física;
• Treinadores que trabalham com mulheres;
• Profissionais da saúde que querem se especializar em hipertrofia e emagrecimento;
• Quem quer aprender mais sobre glúteos, coxas e construção do físico feminino;
• Profissionais que buscam sair da prescrição básica e aprender a conduzir o processo com mais estratégia.