Sábado, 24 de Outubro às 09h00

Academia Campos Fit
Avenida Francisco de Melo, QD 68, LT16
Goiânia - GO

01

Volume de séries para cada grupo muscular

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03

Aprofundamento em glúteos, quadríceps e posteriores

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04

Escolha de exercícios e divisão para cada objetivo

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05

Emagrecimento e metabolismo feminino

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06

Aula prática na academia com aplicações reais

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Certificação será enviada por e-mail após o evento.

08h30 | Credenciamento

Recepção dos alunos, confirmação de inscrição e entrega dos materiais do evento.

09h00 | Conteúdo Teórico Parte 1

Como maximizar a hipertrofia e emagrecimento no treino feminino.

Nesta primeira parte, Ray vai apresentar os fundamentos práticos para estruturar treinos femininos com foco em resultado estético. Você vai aprender:

• Como pensar o treino feminino de forma estratégica;
• Definir com precisão volume de séries para cada grupo muscular;
• Como priorizar glúteos, quadríceps e posteriores nos treinos;
• Periodização e controle de intensidade, técnicas, divisão de treino;
• Estratégias avançadas de treino para maximizar a hipertrofia e o emagrecimento feminino;
• Passo a passo para montar o melhor treino possível do zero para cada uma de suas alunas.

10h30 | Conteúdo Teórico Parte 2

Bastidores da preparação da Franciely Kawashima para o Mr. Olympia

Uma aula exclusiva sobre os bastidores da preparação de uma Atleta Wellness profissional ao maior campeonato de Fisiculturismo do Mundo.

Ray vai abrir todos os detalhes do processo de construção e lapidação do físico da Franciely Kawashima, mostrando como decisões de treino, estratégia, ajustes e condução do processo impactam diretamente no resultado final. Você vai aprender:

• Cada detalhe de como foi pensado o treino;
• Como o físico foi conduzido ao longo da preparação;
• Planejamento da dieta;
• Estratégias de protocolo;
• Estratégia de finalização;
• Quais aprendizados podem ser aplicados com suas próprias alunas;
• E outros segredos que só serão revelados para quem estiver presente.

Observação: conteúdos sensíveis serão abordados apenas com finalidade educacional, dentro do contexto de estudo de caso e alto rendimento, sem prescrição individualizada.

12h00 | Intervalo

Coffee break incluso para todos os participantes. Almoço exclusivo para os alunos VIP, com mesa reservada junto de Ray Milet e Franciely Kawashima.

13h30 | Conteúdo Prático

Aula Prática: Como puxar, orientar e conduzir um treino feminino na academia

Nesta etapa, Ray vai conectar teoria e prática para mostrar como pensar a prescrição do começo ao fim. Você vai aprender como sair de uma simples ficha e construir um planejamento do mais alto nível. Você verá na prática:

• Passo a passo montando um treino completo do primeiro ao último exercício;
• Postura e como se portar durante a prescrição do treino;
• Quando usar a falha, quando aumentar a intensidade e quando aliviar;
• Como identificar se a aluna está evoluindo;
• Amplitude, controle e intenção do movimento;
• Estrutura ideal do treino de Glúteos, quadríceps, posteriores e superiores;
• Como escolher exercícios de acordo com o objetivo e individualidade da aluna.

18h00 | Encerramento

Respondendo todas as dúvidas. Fechamento da certificação, orientações finais para crescimento de carreira e próximos passos para emissão do certificado.

• Personal trainers e treinadores online;
• Profissionais e estudantes de Educação Física;
• Treinadores que trabalham com mulheres;
• Profissionais da saúde que querem se especializar em hipertrofia e emagrecimento;
• Quem quer aprender mais sobre glúteos, coxas e construção do físico feminino;
• Profissionais que buscam sair da prescrição básica e aprender a conduzir o processo com mais estratégia.